「斷捨離」、「減法生活」是近年來流行的生活型態，不光是清淡、健康、適量的飲食觀念，或是居家環境整理的斷捨離，同樣肌膚也需要自然、無負擔的生活維持。但其實「輕飲食」這個觀念用在皮膚保養上，也逐漸形成一個趨勢…。
用越多保養品就越好嗎？連肌膚也要「輕食生活」？ 「斷捨離」、「減法生活」是近年來流行的生活型態，不光是清淡、健康、適量的飲食觀念，或是居家環境整理的斷捨離，同樣肌膚也需要自然、無負擔的生活維持。從卸妝、洗臉、去角質到保濕、美白、抗老化等各式功能保養品，你還在每天使用超過5種以上的產品塗抹在臉上嗎？過多不必要的保養品，對於敏感性或油性肌膚者，反而容易產生皮膚炎或過敏的症狀。
減法保養的方式，提倡保持肌膚本身原生狀態，使用保養品功能不用太複雜、多餘，如同用餐過飽也會造成身體不適一樣。漸進式減少部分護膚產品，在了解自身膚況下，將保養程序做簡化、去除不必要的使用。做好最基礎的「清潔、保濕與防曬」，讓肌膚休息、不用吸收過剩的營養、進而改善新陳代謝。
每日清潔
首先是每日清潔，洗面乳可選擇溫和、著重於清潔的產品，將臉上髒污帶走、毛孔淨化。乾性肌膚及敏感性肌膚，隔天甚至不用起泡的洗面乳，用擦臉巾清水洗滌即可。當然，若白天有上妝或使用防曬乳者，洗臉前需先卸妝，妥善清潔。
適度保濕
許多肌膚問題是因肌膚缺水引起，尤其秋冬換季、年齡增長後，皮膚敏感、不緊緻更是明顯，保濕更顯重要。保濕因每個人膚況及季節不同需有所調整，保濕能避免肌膚乾燥，但過度保濕又易長痘痘、引起敏感發炎。乾性皮膚者可需加強保濕，可於乳液塗抹後觀察、感受自身皮膚緊繃狀況，可適度調整乳霜使用，保濕足夠則肌膚不會乾燥緊繃、有潤澤感；若出現敏感症狀者，先暫緩使用保養品。
做好防曬
陽光可促使體內生成維生素D、更是人類維持身心健康的重要元素，可選擇較溫和的時段感受陽光的暖和。過度曝曬的話，紫外線則會引發皮膚老化，進而產生乾燥、斑點、暗沉、皺紋等狀況。每日適度防曬對於抗老是很重要的環節，敏感肌留意選擇溫和不刺激的「物理性」防曬乳液，除了擦拭防曬乳，外出可搭配抗UV傘、口罩、外套等方式來遮避紫外線。
肌膚保養簡化的過程中，留意這段時間肌膚的反應，若發現有效改善膚況，往後可重新選擇使用更適合自己的保養產品。
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